Cette rubrique peut devenir un véritable espace d’autonomie pour le pratiquant. L’idée est d’aider chacun à mieux comprendre son corps, son niveau de départ, ses freins, sa motivation et ses progrès, sans jargon ni culpabilisation.
Centre de ressources pratique avec des contenus opérationnels : repères hebdomadaires, conseils pour reprendre après un arrêt, gestion de l’essoufflement, motivation, sommeil, hydratation, reprise après maladie, activité physique et santé mentale.